Никто не отправляется в отпуск, ожидая худшего. Отпуском нужно наслаждаться, а не беспокоиться о том, что в любой момент может пойти что-то не так. Конечно, если вы отправитесь в приключение, есть вероятность, что вы получите тепловой удар. Лыжная прогулка может сбить вас с курса и привести к обморожению или переохлаждению. Вы можете заблудиться во время пешего похода, что приведет к ряду наихудших сценариев развития событий – обезвоживанию, усталости или какой-либо болезни, передающейся с пищей или водой. Вам даже не нужно быть в походе, чтобы столкнуться с некоторыми из этих заболеваний. Простой неправильный поворот, может оставить вас в затруднительном положении один на один с палящей жарой или леденящим холодом.
Необходимо знать, как справиться с некоторыми из этих сценариев до отъезда. Если вы собираетесь в горы зимой, познакомьтесь с болезнями, с которыми вы можете столкнуться в холодную погоду. Если вы направляетесь в лес для летнего пешего похода, прочитайте о растениях, которых вам следует избегать, и о том, как вы можете справиться с болезнями от испорченной воды или пищи. Быть готовым к худшему не значит быть пессимистом – это значит быть умным.
Переохлаждение
Холод оказывает сильное воздействие на человека. Человек не имеет такого защитного покрова как мех, который есть у большинства животных, поэтому сильный холод может привести к болезням и даже смерти. Фактически, общее число смертей увеличивается на 15% зимой из-за переохлаждения, пневмонии и гриппа.
Гипотермия довольно проста – ваше тело теряет больше тепла, чем производит, и температура вашего тела падает. Поэтому следите за следующими симптомами переохлаждения:
- невнятная речь;
- негнущиеся суставы;
- потеря координации;
- медленный пульс;
- неконтролируемая дрожь;
- потеря контроля над мочевым пузырем;
- опухшее лицо;
- умственное замешательство.
Чтобы защититься от переохлаждения, найдите укрытие от ветра и укройтесь всем, что сможете найти: одеялами, спальным мешком или даже целлофаном. Большая часть тепла вашего тела теряется через голову, поэтому закройте голову. Если на вас мокрая одежда, немедленно замените ее сухой одеждой. Если у вас нет ничего сухого, чтобы надеть, лучше раздеться догола и высушить одежду у огня, чем надевать что-то мокрое.
Если вы находитесь с кем-то, кто имеет признаки переохлаждения, обращайтесь с ним осторожно т.к. у него может произойти остановка сердца. Держите его горизонтально. Залезьте в спальный мешок со своим партнером или просто крепко обнимите друг друга, чтобы создать тепло. Если вы не оказались в ловушке в дикой местности, как можно скорее обратитесь за профессиональной медицинской помощью.
Тепловой удар
Если вы попали в испепеляющую жару пустыни или во влажные тропические условия острова, вы подвергнутся тепловому удару. Это когда ваш организм не может регулировать температуру тела, потому что оно теряет воду и соль из-за болшого потоотделения. Натрий и хлор в соли – это электролиты, которые необходимы вашим мышцам для правильной работы. Тепловые судороги сопровождаются тепловым истощением и, в конечном счете, тепловым ударом или полным отказом системы регулирования тепла вашего тела. Температура вашего тела быстро повышается, и вы не можете потеть и остывать. Симптомы следующие:
- сильные головные боли;
- головокружение;
- тошнота и рвота;
- мышечные подергивания или спазмы;
- замешательство и агрессия;
- очень высокая температура тела и горячая, красная кожа;
- учащенное сердцебиение;
- галлюцинации;
- бессознательность.
Для лечения теплового удара ложитесь в тень, расстегивайте одежду и пейте воду. Налейте на кожу прохладную воду. Вы можете умереть от теплового удара, поэтому не стоит экономить воду. Если у вас в аптечке первой помощи есть прохладный компресс, приложите его к подмышкам и области паха. Это поможет снизить общую температуру вашего тела. Если у вас нет компресса, промокните полотенце или бандану и нанесите их на кожу. Оставайтесь в тени, пока не почувствуете, что остываете. Ваш желудок успокоится, а сердцебиение успокоится.
Обморожение
Если вы оказались в условиях сильного мороза, вам нужно беспокоиться не только о переохлаждении. Обморожение – это когда температура вашей кожи опускается ниже точки замерзания, и в клетках вашей кожи образуются кристаллы льда, которые их убивают. Есть два вида обморожения: поверхностное и сильное. Если вы за короткое время согреете свою кожу, у вас будет поверхностное повреждение. Ваша кожа образует волдырь, меняет цвет с синего на черный и твердеет. После этого поврежденная кожа отваливается, чтобы обнажить новую кожу под ней, если повреждение не слишком сильное.
Сильное обморожение проникает в мышцы и кости, обычно вызывает повреждение тканей и может даже привести к ампутации пальцев рук, ног, кистей и стоп. Стадии обморожения следующие:
- Красная кожа – начальная стадия.
- Белая кожа – средняя стадия.
- Жесткая кожа – умеренная и приближающаяся к тяжелой.
- Почерневшая кожа – продвинутая стадия.
При обморожении жизненно важно постепенно согревать кожу. Прикройте уши и согрейте пальцы под мышками. Никогда не трите поврежденную кожу и не погружайте ее в горячую воду. Используйте теплую воду от 37,7 до 41 ºС. Немедленно отправляйтесь в более теплое место, даже если это просто палатка. Снимите любую обтягивающую одежду, которая может ограничить приток крови. Положите марлю или ткань между пальцами рук и ног, чтобы они впитывали влагу и не слипались. Как и при любом заболевании, обратитесь к врачу как можно скорее.
Обезвоживание
Обезвоживание может произойти в любую погоду. Это просто означает, что вы не обеспечиваете свое тело достаточным количеством воды. В жарких условиях это происходит быстрее, потому что вы теряете много воды из-за пота. На самом деле, если вы попали в сильную жару без воды, обезвоживание может наступить в течение одного часа.
Помимо пота, вы также теряете воду с калом, мочой и даже дыханием. Каждая клетка и орган вашего тела нуждаются в воде для функционирования. При небольшом обезвоживании вы испытаете следующее:
- недостаток слюны,
- снижение частоты выделения мочи,
- снижение выделения мочи,
- темный цвет и сильный запах мочи.
Умеренное обезвоживание:
- еще меньше мочи,
- сухость во рту,
- сухие и запавшие глаза,
- учащенное сердцебиение.
Сильное обезвоживание:
- нет мочи,
- вялость и раздражительность,
- рвота и понос.
Заключительные стадии обезвоживания – это шок, а затем смерть. Если вы в достаточно хорошей форме и не попали в сильную жару, возможно, вам удастся продержаться 3-5 дней без воды. Но вашему организму ежедневно требуется столько воды. Если вы весите 90 кг, то вам следует употреблять не менее 2,5 литра или 12 стаканов воды каждый день.
Чтобы лечить обезвоживание, пейте воду и избегайте газировки, чая или чего-либо с кофеином. Это только увеличит выделение мочи и замедлит процесс регидратации вашего организма.
Голод
С медицинской точки зрения, люди могут обходиться без пищи от 4 до 8 недель, пока у них есть вода. Голодовки длились дольше, а некоторые люди умерли от голода за меньшее время – все зависит от конкретного человека и ряда других факторов.
Организм накапливает энергию в виде жиров, углеводов и белков. Углеводы уходят первыми, если вы не едите. Следом идет жир, что объясняет, почему люди, у которых его больше, могут дольше выживать. После этого настанет очередь белков. Если вы достигнете точки, когда ваше тело будет расходовать белки – вы окажетесь в критическом состоянии.
Ваш метаболизм, преобразующий пищу в энергию, также играет определенную роль. Если ваш метаболизм замедлен, вы будете сжигать пищу медленнее и дольше. Если вы долгое время обходитесь без пищи, ваш метаболизм приспосабливается сам по себе, включаясь ради выживания.
Климат также играет свою роль. И холодная, и жаркая погода быстро убьют вас, если у вас нет еды. С точки зрения жизни без пищи: тепло означает более быстрое обезвоживание, холод означает, что сжигается больше энергии, чтобы поддерживать температуру тела на необходимом уровне. Если вам посчастливится оказаться в комфортной среде с температурой от 20 до 25 ºС, вы сможете прожить немного дольше без пищи.
Некоторые симптомы, которые вы можете увидеть, если проведете без еды более двух дней, таковы:
- слабость,
- путаница,
- хроническая диарея,
- раздражительность,
- неправильное принятие решений,
- иммунодефицит.
Прогрессирующее голодание приведет к тому, что ваши органы будут отключаться по одному. Если вы страдаете от сильного голода, вы можете испытать следующее:
- галлюцинации,
- судороги,
- мышечные спазмы,
- нерегулярное сердцебиение.
Если вы страдаете от голода, обратите внимание на растения и насекомых в поисках белка и пищевой энергии. Главное правило – избегать употребления в пищу насекомых или растений, которые ярко окрашены или издают сильный, резкий запах.
Усталость
Мы все были усталые и измотанные после долгого дня физической активности. В сценарии выживания усталость немного опаснее, чем кажется. Вы можете столкнуться с нехваткой пищи и воды, а также с психическим стрессом и тревогой. Все эти факторы только усугубят вашу усталость. Помимо простого чувства усталости и слабости, вы можете испытать следующее:
- такое чувство, что ты можешь потерять сознание,
- учащенное сердцебиение,
- головокружение,
- одышка.
Ваш лучший инструмент выживания – это хорошее здоровье вашего мозга и вашего тела. Усталость может оставить пробоину в обоих из них. Если вы заблудились и направляетесь к цивилизации, делайте более частые перерывы или приостановите свой поход на целый день или два, чтобы восстановить силы. Разбейте лагерь как можно ближе к источнику пищи и воды, чтобы снизить уровень энергии, необходимой для получения и того, и другого. Пока вы делаете перерыв, постарайтесь также расслабить свой разум. Сохраняя позитивный настрой и избегая паники и беспокойства, вы также восстановите свой энергетический уровень.
Сон очень важен в борьбе с усталостью, поэтому убедитесь, что место, выбранное отдыха как можно более благоприятно для сна. Оставайтесь в горизонтальном положении как можно дольше, пока не почувствуете, что уровень вашей энергии повышается. С этого момента делайте более частые перерывы, пока не почувствуете себя полностью восстановленным.
Отравление
Неправильное употребление пищи в сценарии выживания может сделать эксперта на открытом воздухе в отличной физической форме бессильным и слабым. Употребление в пищу испорченного или недоваренного мяса может привести к возникновению большого количества заболеваний, включая кишечную палочку или сальмонеллу. Вы также можете заболеть, съев насекомое или ядовитое растение. Все вышесказанное, скорее всего, проявится следующими симптомами:
- диарея,
- тошнота,
- рвота,
- спазмы в животе,
- лихорадка.
Плохая новость заключается в том, что эти симптомы также ускорят скорость обезвоживания. Вы можете избежать болезней пищевого происхождения, готовя любое мясо до тех пор, пока оно не будет хорошо прожарено. Если есть какие-то сомнения, готовьте его еще немного. Никогда не ешьте ничего, что вы сами не поймали, или если оно уже мертво, когда вы его найдете. Даже самое свежее мясо, скорее всего, пронизано вредными бактериями.
Если вам нужно прибегнуть к употреблению в пищу насекомых и растений, избегайте всего, что ярко окрашено или шипы. Природа сама предупреждает: “избегайте меня”. Если вам нужно есть насекомых, оторвите все конечности и приготовьте тело, кипятив или обжаривая его. Растения можно проверить с помощью универсального теста на съедобность: натрите растение на запястье и положите небольшой кусочек в рот, не проглатывая, чтобы посмотреть, есть ли у вас реакция. Если он очень горький на вкус или есть какие-либо признаки сыпи или отека, не ешьте его.
